札幌市のピラティス　プライベートレッスンなら「and Pilates」

お客様からいただいた感想

ピラティスは手段、目的は“快適な毎日”

ベルテンポ・トラベル・アンドコンサルタンツ 代表取締役　
サービスが人を飛躍させる　株式会社 代表取締役
高萩徳宗 様

ガイアの夜明け「究極のサービスを目指せ」で、リッツカールトンと共に紹介された、究極の旅行代理店を運営。

新潟県、熊本県、三重県、秋田県などの各自治体をはじめ、ホテル、航空、鉄道、建設会社等の多種多様な民間企業でも講演や研修を行っている。

太田さんからおすすめ頂いてピラティスに興味を持ち、
体験レッスンを受けさせて頂きました。

私自身は小さな会社を経営しているので、
事務所にいるときは、ほとんど同じ姿勢でパソコンに向かっています。
トイレに行くのも忘れてしまうくらい没頭することも多く、
首から肩にかけてがパンパンになり、腰の痛みもかなりのものです。

また仕事柄出張が多く、出先ではかなり食べ過ぎてしまい
体重は増え、ヤバいなと思っていたところでした。

体が日々、悲鳴をあげているので、
マッサージには良く行くのですが、体の事をしっかりと考える
時間はほとんどありません。

ピラティスは、フィットネスクラブのヨガのメニューとして
聞いたことはあったのですが、太田さんが手がけているのは
機械を使った本格的なピラティスと聞いて驚きました。

実際に体験してみると、驚いたことに辛くなかったのです。
機械を使うトレーニングはフィットネスクラブで体験した
ことがありますが、歯を食いしばり、ある限りの力を出して、
みたいな印象だったので、拍子抜けしてしまいました。

太田さんの指導の元、筋肉を伸ばしたり、姿勢を整えたり、
１時間程体を動かしたあと、疲れや痛みはまったくないのに、
汗がどっと出て来ました。

血行が良くなったのが体感できて、心身ともにスッキリとしたのを
とても良く覚えています。

１回だけでは効果は限定的かも知れませんが、即効性という意味でも
ピラティスは効果がテキメンだと思います。

習慣化するのは正直、なかなか難しいとも思いますが、
私のような忙しさにかまけて体のことを後回しにしている
経営者は多いと思います。

ピラティスが目的化するのではなく、太田さんとの出逢いを
ひとつのきっかけにして、１年中健康のことを頭の片隅から
離さないための「商売繁盛トレーナー」のような役割を
お願いしたいと考えています。

経営者の健康は財産です。

誰かひとり、健康コーチングのような役割の人を指名するなら、
優しくも厳しい、そして厳しくも優しい太田さんをお勧めします。

整体との相乗効果によって表れてきた変化も多いです

１週間に１度のペースで１０回のレッスンを受けました。

最初は緊張性頭痛の為に、整体に通っていました。
整体の将臣先生のおかげで3ヶ月ほどでつらかった頭痛がすっきり消えたのですが、
筋肉の使い方の癖や姿勢の癖などのため（？）か背中の痛みがなかなかとれませんでした。
背中の痛みの実感としては、整体で矯正していただく直前を１００、直後を０とすると、次の施術までに８０くらいまで元に戻ってしまうような感じでした。

将臣先生からは、筋力、特にお腹の深層筋が弱いことを指摘されピラティスを勧められました。
矯正された直後の状態を維持しやすい筋力と体の使い方を身につけたくて、麻美先生のレッスンを受け始めました。

麻美先生はたいそう丁寧にそして楽しく、しかもハードなメニューやソフトなメニューなどもリクエストに応じて柔軟に対応しながら指導をしてくださいます。そしてレッスン後には、いつも体のもやもやが晴れて気持も軽くなります。

最初の数回は、呼吸法や複雑な体の動かし方に慣れなくて「何をやっているのかよくわからない！」とレッスン中に笑ってしまうこともよくありました。

それが、４～５回目くらいから、なんとな～くニュートラルな（正しい？）姿勢のイメージができてきて、
そのころには、肩甲骨のあたりの痛みがほとんどなくなっていました。並行して整体も続けており、将臣先生からも肩甲骨の状態がよくなったと言っていただきました。

他にも変化を感じることはたくさんあります。内ももとおしりの筋肉が付き、O脚がかなり解消されてきました。歩いているときには、以前は前に出した足が着地する直前にすこしフラフラするように感じていたのですが、それがなくなったようで、足が疲れにくくなりました。

しゃがむのも楽になったので、腰や背中を丸めずにすむ動作が増えました。さらに、生理痛によるお腹の緊張が弱くなってくるなど、整体との相乗効果によって表れてきた変化も多いと思います、

人生の後半を少しでも楽しく生きて行けるように、これからも麻美先生に私の体をびしびししつけていただきたいです。

疲れずに美しく見えるスタイルになりました

当時ピラティスが流行っていたので始めてみました。
私はエアロやヨガも長年やっているから、ピラティスも
簡単に出来るだろうと思っていました。

いざやってみると、自信とうらはら。
自分の身体を思うようにコントロール出来ません。
単純に足を高く上げる、身体を反らせる、などいくらでも出来るのに、
求められるのは体幹(コア)の安定で、力まかせに動くことではなかったのです。

ピラティスは今までやってきた運動と違いました。
これまで体幹の安定など意識したことはなかったのですが、
ピラティスを続けていくうち、その重要性を実感出来ました。

日常でもピラティスで学んだ呼吸法や、体幹を意識して生活してみると
疲れを感じなくなったし、風邪もひかなくなりました。

出来ないエクササイズがあるときはくじけそうになることもありますが、
体幹の重要性や、レッスン後の爽快感を知っているので、続けられています。

先日同窓会に行ったとき、同級生より自分の背が高い気がしました。
座るときも体幹を意識して背筋は真っ直ぐ、
膝を揃えて内腿の筋肉でぴったり足を閉じて、肩はリラックスしておく。

その方が疲れないし、美しく見えます。
ピラティスを始める前には、考えていなかったことです。

ピラティスは「自分で行う整体」とも言われていますが、
プライベートレッスンを受けて、よりそのことを理解出来ました。

カラダのために、これからもずっとピラティスを続けて行きたいです。

レッスンを受けるたび、どんどん身体が軽くなります

最初はグループのマットレッスンを受けていたのですが、
機械を使うプライベートレッスンに興味があり、
最近はずっとプライベートレッスンです。

レッスンを受けるたび、どんどん身体が軽くなりますし、
体幹の筋肉が鍛えられているのを実感出来ます。

マットより機械を使うプライベートの方が、
エクササイズを理解しやすいですね。

私はカイロプラクティックも定期的に受けているのですが、
ピラティスとの相乗効果で、身体がより安定して来たと思います。

また、ピラティスは他の運動と違って、痛くないのが良いですね。

カラダが喜びます！
楽しいですよ。