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よくある質問

ピラティスとヨガの違いは何ですか?

ピラティスはヨガと混同されることが多いのですが、ピラティスとヨガではその目的が大きく違っています。

日本におけるヨガは、エクササイズやフィットネスとしての認識が強いのですが、もともとヨガは宗教的な修行法から始まったもので、心・体・魂を整える(融合させる)ことを大きな目的としています。
ヨガは「夜の神経」と呼ばれる副交感神経に働きかけ、ココロとカラダをリラックスさせる効果があります。

一方、ピラティスはリハビリ用のトレーニングとして考案されたもので、身体機能の向上を大きな目的としています。
ピラティスは「昼の神経」と呼ばれる交感神経に働きかけるため、ココロとカラダをエネルギッシュな状態にすることができます。

ピラティスとヨガの違いの詳細はコチラをご覧ください。
 

個人レッスンのメリットは何ですか?

プライベートレッスンはお客様の姿勢を詳しく分析し、
その方に最適なエクササイズを提供します。

また、グループレッスンと比べると身体への理解度が格段に上がり、
“正しい姿勢”と”痛みのないラクな身体”を早く身につけられます。

ピラティスでマシンを使うことのメリットは何ですか?

マットピラティスは筋力がないと正確に身体を動かせず、目的とは違う筋肉が働くこともあります。
機械を使うことで、身体を支える補助にもなり、また逆に負荷を加え、筋肉を強化することが可能です。

筋肉を正しく使っていないと、機械がブレて、正しく動いていないことを教えてくれます。
マットピラティスよりも、より自分の身体とココロに向き合えます。

体力がないし、柔軟性もないけれど大丈夫?

はい、機械を使って身体をサポートしますので、小さな動きでも、確実に体幹の筋肉を働かせることが出来ます。
ぜひ、体力のない方にマシンピラティスを試して頂きたいです。
柔軟性がなくても問題ありません。

プライベートレッスンなので、お客様のカラダの状態に合わせてご指導させて頂きますし、私も昔はガチガチのカラダでした。
ピラティスを続けることで、柔軟性のあるケガがしにくいカラダになります。

ピラティスは痩せますか?

はい、筋肉量が増えて代謝が上がるので、多くの方は痩せます。
また、全身を使うのでカラダが引き締まってすらりとした手足になります。
でも痩せるのはボーナスのようなもので、ピラティスの目的は、ココロとカラダの両方を強くすることです。

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